Những loại rau quả vừa có tác dụng giảm cân và giải nhiệt cơ thể

06/07/2019 | 88 |
0 Đánh giá

Gần đây, bài viết chia sẻ của Smile Woman tăng lên, bạn đọc nhận được nhiều hữu ích nên nhiều bạn inbox về cảm ơn và mong Smile Woman hãy tổng kết lại những loại rau quả ăn vặt giúp giải nhiệt, có thể nhâm nhi thoải mái mà không tăng cân và da căng mịn.

Vậy nên, hôm nay Smile Woman quyết định chia sẻ ngay cho bạn danh sách trái cây giải nhiệt, ăn tha hồ mà không tăng cân.

1. Bí đao

Trong bí đao chứa rất nhiều chất xơ, lipid và giàu vitamin tốt cho cơ thể như Vitamin A,C,E,B1… giúp giải nhiệt và tan mỡ hiệu quả.

Các nàng có thể luộc, nấu canh đều ngon ngọt nha. Ngoài ra chị em điều có thể xay sinh tố hay làm nước ép bí đao cũng rất tốt cho quá trình giảm cân, tiêu mỡ.

Tuy nhiên, với bí đao thì bạn chỉ nên uống một cốc nhỏ mỗi ngày, uống nhiều quá sẽ ảnh hưởng đến đường ruột.

2. Rau mồng tơi

Rau mồng tới có tính hàn, vị chua, tán nhiệt nên có tác dụng giải độc. đẹp da, trị rôm sảy mụn nhọt hiệu quả. Rau mồng tơi chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là virtamin A và sắt. Những bạn nào cơ thể tỏa nhiệt và những bạn thường chảy máu cam lúc trời nóng tì nên ăn canh mồng tơi hàng ngày trong bữa ăn.

3. Rau má

Smile Woman biết sẽ có rất nhiều chị em ngại vị đắng và không ăn được rau má. Tuy nhiên tác dụng mà rau má mang lại vô cùng lợi hại như có tác dụng làm mát cơ thể, giải độc, lợi tiểu, chống viêm…

Đặc biệt, rau má rất tốt trong việc dùng để chữa ngứa, rôm sảy, thanh nhiệt, mụn nhọt, bệnh máu cam, sốt và các bệnh về gan như bệnh viêm gan, giải độc gan, làm mát gan.

Trong rau má thì chị em có thể ăn sống, nấu canh, xay nước, phơi khô và say nhiễn thành trà…

4. Mướp đắng

Mướp đắng còn gọi là khổ qua, chứa rấy nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe như vitamin B1, C… giúp giải nhiệt, chống phù nề, nhuận tràng, tiêu mỡ và vô vàn tác dụng tuyệt vời khác nữa.

Khổ qua (mướp đắng) có vị đắng nên có thể chế biến thành nhiều món như ăn sống (bạn nên ướp khổ qua với đá trước), nấu canh, xào, uống nước ép để thanh lọc cơ thể cơ thể, giải độc gan và làm đẹp da rất hiệu quả.

5. Dứa

Dứa chứa nhiều vitamin C, khoáng chất và vi lượng, đặc biệt hơn còn tiết ra bromélin – một loại enzym có khả năng khiến protein tiêu hóa dễ dàng hơn.

Ngoài tác dụng thần kỳ từ dứa thì loại quả thần thánh này ăn cũng rất ngon, admin cũng là người cực kỳ thích món khoái khẩu này.

6.Thanh long

Trong thanh lọc có chứa nhiều vitamin như Vitamin C, B1, B2, B3 thì còn nhiều chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa tốt, tránh được táo bón. Đồng thời hạt thanh long còn chứa Omega 3 và 6 nữa đó chị em ơi!

Trên đây là 6 loại rau quả mà Smile Woman gợi ý cho bạn để dễ dàng lựa chọn cho mình và gia đình những thực phẩm bổ dưỡng, thơm ngon, tươi mát bổ sung cơ thể và đặc biệt giúp vóc dáng luôn thon gọn.


Tin tức liên quan

Bình luận